EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS COM TDAH
Em sala de aula, podemos realizar algumas atividades e exercícios que ajudam as crianças com TDAH a desenvolverem as habilidades de atenção e concentração.
Entre estas atividades temos:
– prestar atenção nos detalhes: use figuras de observação e para leitura de imagens, desenhos com detalhes, imagens e fotografias. A criança olha para uma imagem, por um período de tempo e, após, deve enumerar e lembrar dos detalhes. Devemos perguntar sobre as cores, layout, tamanho, descrição de personagens e podemos utilizar gravuras com diferentes formatos e tamanhos;
-formar grupos: utilizar atividades variadas de classificação para a confecção de diferentes conjuntos com diferentes materiais tais como: objetos, botões, palitos, letras, formas, roupas entre outros. O agrupar e classificar objetos concretos, pela manipulação, aumenta o foco de atenção;
– exercícios de labirintos: no chão, no ar e no papel apostar em exercícios de labirintos aumentando, gradativamente, o tamanho e a dificuldade. Podemos realizar estas atividades em labirintos no chão, com o enfiar contas e com formas que vão diminuindo a largura;
– ensinar o aluno a respirar: ensinar o aluno a respirar como um balão aprendendo a respiração diafragmática;
– exercícios de contração e descontração dos músculos: brincar de entrar no casco da tartaruga onde os alunos devem contrair os braços, pernas e tronco para entrar no casco da tartaruga e depois, relaxar saindo do casco da tartaruga;
– exercitar o controle dos movimentos: usado atividades como a corrida do caracol onde ganha quem chegar por último mas o aluno tem que se movimentar, lentamente, durante todo o período da atividade não podendo ficar parado. Com esta atividade ele vai aprender a controlar a sua impulsividade e entender como retardar os seus movimentos tendo uma recompensa com o controle da impulsividade;
– trusted play: é uma técnica de autoinstrução onde o objetivo não é ensinar a criança a pensar, mas sim, fazer ela aprender a forma adequada de resolver as situações a partir do momento em que ensinamos o aluno a verbalizar o que está fazendo. Ao dar um jogo ou exercício, estimule ele a ir falando o que está fazendo e a sequência de ações. Isto ajuda na concentração e no planejamento de sua conduta;
– exercícios gráficos: colorir uma folha inteira sem deixar nenhum espaço em branco e exercícios de punção furando apenas em espaços determinados;
– investir em esportes e evitar o uso prolongado da TV: pois, dependendo da programação, a imaturidade e a ansiedade excessiva faz com que o aluno não saiba lidar com a violência proposta em filmes e jogos. Os modelos podem levar a brincadeiras que, não possuem a intenção de agredir, mas acabam gerando situações constrangedoras.